ラジメモ日経+第一

このブログは、ラジオ日経第一が好きすぎる管理人が運営しております。radikoとPodcastを駆使して聴きまくった番組の中から、管理人がオススメする、選りすぐりのワンフレーズをご紹介していきます。

ラジメモ日経+第一

緊張型頭痛はストレスが大敵!その原因と治療法をサンフランシスコで働く総合家庭医がラジオで解説!


スポンサーリンク

今日のおすすめポイント

  
f:id:buriburimaster2018:20190223160022j:plain:w400:left今日は、最近発見したおすすめ番組のひとつ、健康エブリデイ~心と体の10分サプリ~から耳寄り情報のご紹介です。

今回は、頭痛についてです。2月22日が頭痛の日なんて知りませんでした。僕も普段、仕事でパソコン、スマホをよく触りますので、急に頭が痛くなったり。。。原因がわからないのでただの疲れと思ってほっとくだけでしたが、やっぱりちゃんと勉強しないといけないですね。10分間の番組ですので、気軽に聞けちゃいます。番組登録オススメです!
  



  
~contents~

  
  
  

ラジオ本編メモ

  

開始アナウンス

  
健康エブリデイ~心と体の10分サプリ~。この番組は、セブンスデー・アドベンチストキリスト教会がお送りいたします。皆様お元気でしょうか。森田美恵です。今日も、あなたや、あなたの大切な人の、心と体の健康に役立つ情報を、短い10分間にぎゅっと詰め込んでお届けします。

なお、この番組は健康情報番組で、医師のアドバイスや治療に代わるものではありません。すでに投薬を受けている方、また、病院に通われている方は、かかりつけの医師の指導のもと、この番組の情報も参考になさってください。

日常的にある頭痛は主に2種類

  
皆さんは、明日2月22日が何の日かご存知ですか?頭痛の日だそうです。頭がズキンズキンと痛くなったり、締め付けられるように感じたり、ズーンと重くなったり。あなたは、頭痛で悩まされたことはありますか?頭痛がすると集中力がなくなるなど、日常生活に支障をきたしますよね。

今日のトピックは頭痛です。今回は、アメリカのカリフォルニア州サンフランシスコで働かれている総合家庭医、アラン岩橋先生のお話をお送りします。
  
◆岩橋先生のお話 

頭痛にも色々種類がありますが、日常よくあるのが“緊張型頭痛”と“偏頭痛”です。その中でも、一般的によく見られるのが緊張型頭痛です。この緊張型頭痛は、ストレスと密接な関係があります。緊張型頭痛は、頭全体を締め付けられているような、ズーンとする重苦しい痛みが特徴で、首や肩こりが現れることが多いです。緊張型頭痛の場合は、痛みの場所をピンポイントで指摘することは難しいです。一方、偏頭痛は、文字通り頭の片側で起こる頭痛です。偏頭痛は、ズキズキと脈打つような痛みが特徴で、光や音に敏感になったり、吐き気を伴ったりすることもあります。興味深いことに、頭痛が起こる前に耳鳴りがしたり、光に敏感になったりします。

  
なるほど。緊張型は頭全体が痛んで肩こりなどを起こし、偏頭痛は頭の片側がズキンズキンと傷んで、耳鳴りなど前触れがある時もあるんですね。
  

緊張型頭痛ってどんな人がなりやすいの?


それでは、一般的な緊張型頭痛は、どういった人がなりやすいのでしょうか?岩橋先生にお聞きしました。
  
◆岩橋先生のお話

やはりストレスですね。それも、精神的なストレスが大きいと思います。精神的、感情的なストレスを多く受けている人は要注意です。もし、頭痛で夜も眠れない、頭痛がだんだんひどくなっている、また、突然激しく痛む頭痛であったり、視覚や、神経系の変化、特にろれつが回らないなどの症状がある場合は、即病院で検査する必要があります。

  
ストレスは頭痛の大敵なんですね。頭痛の症状や程度によって、もしかしたら緊急を要する問題が隠れているかもしれないということも、頭に入れておかないといけないですね。それではこの辺で、ストレスを少し減らしてくれそうな、そんな曲お届けしましょう。曲はBlest Be The Tie、安倍麻美さんのピアノ演奏で、Blest Be The Tieです。

【Youtubeですがよかったらどうぞ】

www.youtube.com

  

緊張型頭痛はどんな風に治療するの?

  
それでは、緊張型の頭痛は、どのように治療するのでしょうか?引き続き岩橋先生のお話です。
  
◆岩橋先生のお話

抗炎症作用のある頭痛薬や、ひどい場合は、筋弛緩剤を使うことが一般的ですが、温めたり、氷で冷やしたり、マッサージをすることで、和らぐこともあります。後は、ちゃんと休息をとることです。テレビや、コンピューターなどで目を酷使することも、頭痛の原因になりますので、なるべく目を休めるようにして下さい。

  
頭痛の時、温めたり、冷やしたり、マッサージをすると、痛みが改善することもあるんですね。そして休息、大事ですね。あまり体を酷使すると、頭痛だけでなく、いろいろなところに無理がかかって、症状が出てしまいます。
  

緊張型頭痛って予防できるの?

  
最後に、岩橋先生に予防法について聞いてみました。
  
◆岩橋先生のお話 

予防法は、なるべくストレスを受けないようにすることです。リラックスしたり、生活習慣を変えてみたりと、ストレスマネジメントが大切になります。また、頭痛ダイアリーをつけることで、頭痛が起こるパターンを発見することも出来ます。あとは、適度な運動、適切な食事、水、休息、目を酷使しないことなどが、緊張型頭痛の予防に役立つでしょう。

  
ストレスを少なくする、ストレスをコントロールすることはやはり大事ですね。そして、頭痛ダイアリーって面白いですね。初めて聞きました。毎日取り入れる食べ物や飲み物だったり、体の周期だったり。もしかしたら、職場などの人間関係だったり、何か原因が見つかるかもしれません。そして、番組の途中でもお話ししましたが、頭痛の症状や、程度によって、もしかしたら緊急を要する場合もあるそうですので、おかしいと思われたら、たかが頭痛と思わないで、病院の受診をお勧めします。

今回は、明日2月22日が頭痛の日ですので、それにちなんで、頭痛、その中の緊張性頭痛についてお送りしました。明日はもう一つの頭痛、片頭痛についてお送りする予定です。頭痛ってつらいですよね。この番組も参考にしていただいて、頭痛の少ない毎日をどうぞお送りください。
  
今日の健康エブリデイいかがでしたか。番組に対するご感想やご希望のトピックなどをお待ちしています。

【明日の番組も見てみる】www.nikkei-memo.com

  

番組プレゼントのアナウンス

  
さて最後に、プレゼントのお知らせです。今月は、抽選で20名の方に、三育フーズのごまクリームギフトセットをプレゼント。セサミンなどを豊富に含んだ、パンに塗って美味しい黒ゴマと白ゴマクリームのセットです。ご希望の方は、ご住所、お名前をご明記の上、郵便番号241-8501、セブンスデー・アドベンチスト教会、健康エブリデイの係までご応募ください。今月末の消印まで有効です。お待ちしています。
  
健康エブリデイ~心と体の10分サプリ~。この番組はセブンスデー・アドベンチストキリスト教会がお送りいたしました。明日も、あなたとお会いできることを楽しみにしています。それでは皆さん、Have a nice day!
  
  

オンデマンドで聞いてみる

  
◆radikoタイムフリーはこちら
radiko.jp
※1週間を過ぎると聴取できなくなります
※スマートフォンご利用の場合は専用アプリが必要です
  
  
◆ラジオ日経オンデマンドはこちら
www.radionikkei.jp
  
  

番組&パーソナリティ紹介

  

http://www.radionikkei.jp/kenkoeveryday/files/blog/1614/kenkoeveryday-title.png

  
【放送日時】

  



  
http://www.radionikkei.jp/personality/images/personality/moritamie2.jpg名 前:森田 美江(もりた みえ)
プロフィール:元セブンスデー・アドベンチスト教団専属アナウンサー。
三育学院短期大学・カレッジ卒業。
「光とともに」「AWR希望の声日本語放送」(国際短波放送)でDJ、アナウンスなどを担当。軽快で明るいトークが人気。結婚に伴い退職。退職後も各種イベントの司会やナレーションなどを担当。<ラジオ日経HPより引用>
  
  
  

番組プレゼントをネットショップで見てみる